暑さによる睡眠不足。

※私たちの眠りはノンレム睡眠とレム睡眠から成り立っています。

ノンレム睡眠は深い眠りで脳も体も休んでいる状態でレム睡眠は浅い

眠りで身体は深く眠っているのに、脳が活発に動いている状態です。

片方だけでは、満足のいく睡眠は得られません。

質の良い眠りの為には？

1.規則正しい生活を送る。

2.適度な運動を心がける。

3.夜のうちに入浴しリラックスする。

寝る直前のゲームや携帯電話の操作は睡眠の質を下げると

言われています。

 

※スマートフォンが睡眠にどれ位影響がでるのか・・・

「ブルーライト」という青色光が入っています。ブルーライトは目に

見える光の名kで最も波長が短く、エネルギーが強いといわれています。

最近では「ブルーライト」が体内時計への影響が注目される位ですので、

寝る前のスマートフォンは睡眠の妨げですし、髪の毛にしっかりした栄養が

いかなくなる原因になります。

などなど、ご自分でも日々のケアは毎日できます。

私も毎日、育毛剤を頭皮に10プッシュかかさず塗布しています。

みなさまはどんな頭皮ケアをしていますか？

※気にしている。

※気にしているが何をしていいかわからない。

※自分ではわからないから見てほしい。

※急に抜け出してきた・・

などなどご心配な方はご連絡ください。

お肌・頭皮・ヘアスタイルのお悩み・ご不満ございましたらメール・お電話・ご来店時にご相談下さい。

ご家族・お友達のお悩みも承ります。