育毛のための正しい食生活とは・・・

髪に栄養を与え、髪の健康を維持します。十分に栄養が

行き渡らないと、髪は健康に育つことができず、脱毛の

原因になります。

ただし、髪に良い栄養素ばかりを大量に摂取するのも

良くありません。重要なのは、

必要な栄養素を毎日バランスよく摂取し続けることです。

以下に基本的な点を確認しておきましょう。

 

※食事を規則正しく摂ること。

※腹八分を心がけ、またよく噛むことで消化を助けること。

※髪に必要な栄養をバランスよく摂る。

植物性たんぱく質が毛髪も主原料であり重要。

※植物から直接摂取できる栄養素（ビタミン・ミネラル）は出来る限り

サプリメントに頼らず植物から摂ること。

涼しくなりそうでなかなか残暑が厳しく、暑さによる

食欲不振でバランスが崩れやすいのと、

最近、急にダイエットを始める女性も多く、しっかり専門家に

アドバイスを受けながらであれば問題ないですが、

無理な食事制限は抜け毛も増えて髪の悩みも抱えることになります。

十分お気をつけください。

 

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