涼しくなってきましたね。

※夏になると、慌てて急激なダイエットをはじめる女性も

多かったはず・・今年はコロナウィルスのストレスが

重なっている方も急増中でした。しかし、無理な食事制限を

した結果、栄養が不足し、抜け毛が増えて髪の悩みを抱える

ことになる人も少なくはありません。

また、夏の食欲不振も抜け毛の原因となってしまいます。

夏バテによる食欲不振は水分を摂取し過ぎで胃液が薄まり、

消化機能のバランスが悪くなるために起こると考えられます。

健康的な髪を育てる5大栄養素を知ることから始めて、

バランスの良い食生活を心がけましょう！

 

★健康的な髪を育てる5大栄養素

タンパク質

玄米・大豆・魚など➔体のエネルギー源

亜鉛

牡蠣・レバー・納豆➔育毛に必要なタンパク質合成の為の酵素

ビタミンB類

豚肉・ウナギ・アサリ➔皮膚の新陳代謝を促す。

ビタミンC

ブロッコリー・キウイ➔抵抗力を高める、対ストレス

ビタミンA

かぼちゃ・ニンジン➔細胞分裂を正常化

などなど、バランスの良い食事を心がけてください。

※薄毛・抜け毛のご相談を受けてお話を聞いていて、

ストレスも感じず、運動、睡眠もしっかり問題なく

生活されているが、抜け毛がとまらない・・と

よくよく、お話を聞くとほとんど食事を摂らない・・

ちょっとつまむだけですましてしまう事が多いお客様が

多くいらっしゃるなと感じています。

夏場の対策が秋の抜け毛を抑える事ができます。

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